1V1 减脂陪跑
健康与目标评估、饮食习惯诊断、个性化方案、周期复盘和结果追踪。
01
体态与目标评估
02
训练计划与动作反馈
03
饮食习惯与每周调整
04
陪跑打卡与结果追踪
训练服务
适合想减脂塑形、建立力量基础、改善训练习惯，又希望有人持续反馈和陪跑的学员。
力训减脂
用力量训练提高训练质量，结合饮食管理，帮助身体更紧致、更有线条。
动作反馈
通过训练记录、视频反馈和阶段调整，把动作做清楚，把计划坚持下去。
训练日常
把小红书和 Instagram 的训练内容整理出来，展示真实训练状态、服务介绍和陪跑过程。
波波力训日记
硬拉、深蹲和力量训练记录
主打服务
1V1 减脂陪跑：计划、反馈和陪伴
社媒训练
Instagram 力量训练内容更新
吉隆坡私教
中田健身工作室：线下训练与线上陪跑
从目标评估到每周复盘，把减脂做成一套流程。
先看目标、体态和生活习惯，再制定训练和饮食计划。过程中通过打卡、动作反馈和周期调整，帮你减少迷茫，把训练变成能长期执行的习惯。
内容索引
后续可以把你的真实笔记、视频和案例继续补进来，形成完整的商业展示页。
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适合想减脂塑形、学习力量训练、改善习惯，并希望有人陪你执行到底的学员。